Unsere Leben ist geprägt von unterschiedlichen Anforderungen, die wir versuchen unter einen Hut zu bringen. Job, Familie, Hobbies - und das häufig unter Zeitdruck.  

Sie fühlen sich häufig gestresst? Sie fragen sich, wie sie allen Anforderungen gerecht werden sollen und dabei noch gesund und leistungsfähig bleiben können? Sie wollen wissen, wie sie Stress reduzieren können? Oder wie Sie sich im (Berufs-) Alltag kleine Entspannungspausen einbauen können?

In meinem Stressmanagementtraining beleuchten wir die unterschiedlichen Faktoren, die Stress auslösen können und auch die Folgen, die andauernder Stress auf physischer und psychischer Ebene haben kann. Die gute Nachricht ist: Der Umgang mit Stress ist veränderbar!

Ich zeige Ihnen, wie Sie:

• Ihre Stressbewältigungsmechanismen stärken
• Ihr Selbstmanagement verbessern 
• Ihre Resilienz steigern
• für Sie passende Entspannungstechniken und -übungen finden und in Ihren Alltag integrieren können.